Có thể vô sinh nam do tinh trùng yếu

Chất lượng tinh trùng giảm đồng nghĩa với tinh trùng yếu kém về chất lượng. Đây là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới
Cùng bác sĩ chuyên nam khoa Thiên Hòa (Phòng khám đa khoa Thiên Hòa có tốt không) tìm hiểu nhé

Nguyên nhân tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu do dinh dưỡng không đảm bảo

- Cơ thể nam giới thiếu hụt các dưỡng chất như vitamin C, selen, kẽm và mangan…dẫn đến làm cho tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng, tinh trùng giảm khả năng di chuyển linh hoạt.



- Cách khắc phục: Xử lý những rắc rối do sự thiếu hụt về dưỡng chất gây ra, bổ sung thêm những thực phẩm dồi dào các dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng như trái cây thuộc họ cam, quýt, chanh, rau bina, hải sản, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, thịt lợn, mầm lúa mì…

Luyện tập, vận động hay lao động quá sức

- Nam giới có thói quen tập luyện thể dục thể thao quá nhiều, làm việc quá sức sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, vùng kín trở nên nóng hơn do cường độ hoạt động quá nhiều dẫn đến lượng tinh trùng bị giảm sút và yếu đi.

- Cách khắc phục: Nam giới tuyệt đối không nên làm việc quá sức, mỗi ngày chỉ cần tập thể dục khoảng 30 phút là đủ.

Ăn gì để tinh trùng khỏe

Các thực phẩm để giúp tinh trùng khỏe đã được nam giới biết đến như giá đỗ, tỏi, hàu, hay những đồ ăn thường ngày của các đấng mày râu có thói quen trà đá là hạt hướng dương, bí ngô. Vitamin B6, E và axit folic có trong quả bơ sẽ làm tinh trùng khỏe mạnh, linh hoạt dễ xâm nhập vào trứng, giúp thụ thai tốt hơn. Những thực phẩm dễ thụ thai này giúp tăng chất lương tinh trùng và khả năng thụ thai, là cách làm tăng tinh trùng tự nhiên và đơn giản nhất.

Không chỉ là người bạn thân thiết đi cùng nhan sắc phụ nữ, cà chua còn cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, giúp sản xuất tinh trùng mạnh mẽ.

Duy trì thói quen ăn hạt hướng dương là điều hữu ích cho nam giới khi muốn tăng tinh trùng. Chất phytosterol có trong loại hạt này giúp quá trình sản xuất testosterone tăng cường, hàm lượng axit béo omega 3 trong hạt bí ngô sẽ giúp tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới.

Đặc biệt với hàu, loại thực phẩm được xem là “thần dược” cho các nam giới muốn tăng tinh trùng, tăng lượng hoocmon thì cần tăng cường

Tham khảo thêm các thông tin khác tại: cách khắc phục tinh trùng yếu